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COMPRÉ LA RUTINA Y DIETA DE ATHLEAN X ¿MERECE LA PENA?
Una revisión divertida y informativa
Si eres un entusiasta del fitness, es probable que hayas oído hablar de Athlean X. Con su enfoque único en el entrenamiento funcional y sus innumerables seguidores en las redes sociales, es comprensible que te sientas atraído por investigar más sobre sus rutinas y dietas. Entonces, ¿qué sucede cuando decides comprar la rutina y dieta de Athlean X? ¿Realmente merece la pena? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
¿Qué ofrece Athlean X?
Athlean X es un programa de entrenamiento y nutrición desarrollado por Jeff Cavaliere, un reconocido fisioterapeuta y experto en fitness. Su enfoque se centra en ejercicios funcionales, movimientos compuestos y entrenamiento de alta intensidad. Así que, si estás buscando una rutina desafiante que te ayude a ganar músculo, perder grasa y mejorar tu rendimiento físico, Athlean X podría ser el programa adecuado para ti.
Beneficios de la rutina y dieta de Athlean X
Uno de los principales beneficios de seguir la rutina y dieta de Athlean X es la variedad. El programa ofrece una amplia gama de ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares y mantener tu cuerpo constantemente desafiado. Además, la nutrición también juega un papel crucial en el programa, ya que recibirás orientación sobre cómo comer de manera saludable y equilibrada para apoyar tus objetivos de fitness.
Otro aspecto destacado de Athlean X es su enfoque en ejercicios funcionales y movimientos compuestos. A diferencia de los típicos ejercicios aislados en máquinas de musculación, Athlean X te enseñará a realizar movimientos que imitan las acciones cotidianas y fortalecen los músculos trabajando de manera conjunta. Esto no solo te ayuda a alcanzar un físico más funcional, sino que también puede reducir el riesgo de lesiones.
La diversión y el entretenimiento de Athlean X
Una de las razones por las que mucha gente elige Athlean X es su enfoque en hacer del fitness algo divertido y entretenido. Jeff Cavaliere es conocido por su estilo de presentación enérgico, lleno de humor y fácil de entender. Sus vídeos y programas están diseñados para mantener tu interés mientras aprendes y te mantienes motivado a lo largo del camino.
¿Merece la pena?
Ahora, llegamos a la pregunta importante: ¿merece la pena comprar la rutina y dieta de Athlean X? La respuesta depende de tus objetivos y preferencias personales. Si estás buscando un programa de entrenamiento y nutrición que te desafíe, te enseñe nuevos ejercicios y te brinde orientación sobre cómo mantener una alimentación saludable, entonces Athlean X definitivamente merece la pena. Sin embargo, debes tener en cuenta que el éxito del programa también dependerá de tu compromiso y esfuerzo. No hay soluciones mágicas en el mundo del fitness, pero Athlean X puede ser una herramienta valiosa.
A disfrutar del viaje fitness
En resumen, la rutina y dieta de Athlean X puede ser una inversión valiosa para aquellos que desean llevar su fitness al siguiente nivel. Con su enfoque en el entrenamiento funcional, la nutrición equilibrada y la diversión, este programa te brinda las herramientas necesarias para alcanzar tus metas. Así que, si decides embarcarte en este viaje, recuerda divertirte, mantener la disciplina y disfrutar de cada paso del camino. ¡Tu mejor versión está esperando!
36 comments
6:02
Normal, con esa dieta se busca perder grasa y ganar musculo, no es una dieta para volumen o definicion especificamente, creo que a la mayoria de personas que comienzan en el gym con algo de grasa les va a servir infinitamente
Mira a jeff y mírate tu, minuto 5:00 ni una dominada sabes hacer.
Yo compre la rutina y me he puesto mejor.
Es un plan basura…. ni para un principiante sirve eso
Me parece curioso esa rutina, nose si Jeff ya lo canbio, porque hace unos meses explico en su canal algunos ejercicios, y menciono que no es funcional hacer 2 ejercicios en 1, que lo tradicional siempre es mejor, creo que Jeff ya se corrigio, pero nose si la rutina sigue siendo la misma 🙌
Ey dueño del canal eres amateur ,estas pasando verguenza 😂
Bro creo que has sido muy respetuoso sinceramente la rutina me parece una broma, ofrecer la misma dieta a todo el público poco profesional y ético y por último lo de las horas y los suplementos una estafa.
Esos programas de jeff no sirven para nada, es un entrenador muy basico qué habla desde su experiencia no tiene grandes ganacias desde hace mucho tiempo no a competido nunca y mucho menos a demostrado nada de nuevo en el fitness
Te chutas?
Quería respetar tu opinión pero simplemente no puedo , elegiste un plan que está diseñado para una principiante una persona que no ha hecho ejercicio obviamente para esa persona ese plan si funcionaría , con respecto a el plan alimentación tienes razón que puede ser poco para algunos pero vamos a lo mismo una persona principiante que busque perder peso puede servirle y con respecto a los suplementos obviamente va hacerle la publicidad a su marca, de ahora que afirme que si lo tomas en cierto horario es más beneficioso no estoy de acuerdo, de resto tus argumentos no tienen ningún sentido
Sólo hizo el ridículo. Está juzgando un programa (AX-1) dirigido sólo para acondicionar principiantes y novatos. Los youtubers fitness que analizan los programas de entretenimiento de Cavaliere adquieren directamente el plan de entretenimiento "TOTAL BEAXST"; el cual es el plan especializado en hipertrofia y desarrollo de fuerza avanzado.
Ya en varios comentario expusieron que el AX1 es un programa de entretenimiento muy genérico (quemar grasa, desempeño atlético…) y para principiantes. En realidad debió adquirir uno de los programas especializados y enfocados en hipertrofia y desarrollo de fuerza (como Max Size o de lleno el Total Beaxst), para realizar una opinión mejor fundada. Así que en este video simplemente se hace un juicio vago y desacertado.
Parece que cuando elegiste el entrenamiento no elegiste el adecuado para tu "nivel" pues el AX1 es más enfocado a personas menos avanzadas y que manejan pesos menos elevados y obvio son menos atléticos
La realidad, los ejercicios básicos funcionan inventar ya es por vender
JAJAJAJA me da tock que no se de cuenta que el plan que eligió es para un principiante, es evidente que alguien que NUNCA ha hecho un remo se lo complicara hacerlo al mismo tiempo que una patada para tríceps
El programa que elegiste no es para hipertrofia
Conclusión: Todo el video es un error porque compraste el plan AX-1 el cual es para principiantes, por lo que todo ejercicio que a ti te parece mal por ya ser “avanzado” realmente son muy buenos para los que inician con un plan de entrenamiento, además de que muchos ejercicios ni siquiera los realizas de manera correcta, un ejemplo son las flexiones, vaya flexiones más mediocres hiciste, de hacerlas bien no podrías terminar el set. En cuanto a la alimentación también está perfectamente estructurada y Justo para lo que se busca como principiante, perder grasa y empezar a ganar músculo. Algo que a ti te hace falta, perder grasa, ya que solo estás inflado y no se te mira la definición
si es un entrenamiento para principiantes si me parece bien. aprenden los movimientos, coordinacion y el trabajo es apto para alguien con carencia de tecnica y fuerza. luego de unos pocos meses si habria que pasar a otra cosa…
Que decepción, pensé que sus rutinas serían mejores desde que ví los ejercicios que propuso pensé exactamente lo mismo que tú ,esa zancada con bicep,remo con patada ,todo con tal de ser "diferente" y no eficiente.
Se nota que su programa está desactualizado, porque en videos de los últimos años el mismo Jeff dice que los ejercicios combinados (como curl de bicep y desplante) son ineficientes🤨
Joder mucho bardeando al plan pero nadie se freno un momento que la crítica de este chaval no tiene sentido pq hasta el mismo lo dice esto lo veo para un principiante para personas como yo no es eficiente ( el siendo un mono de gimnasio que ya se ve que entrena mucho) , pues no chaval pq es el plan básico de iniciación pues claro q para más avanzados hay muchísimos más planes que son muy buenos . Video poco objetivo la verdad pq desde el vamos ya está errado. Igual la opinión de algunos combinados concuerdo son un poco innecesarios
Esas correas que tenías en las mancuernas ¿donde se compran?
El tipo ese es un charlatán xD
Como se llaman tus zapatillas?
Hmm si y no . Querido lo qué pasa es que no te haz lesionado tal vez en deporte extremo o como atleta . Recordado que Jeff c se especializó en atletas . Hay ejercicios muy básicos para el público normal aparentemente pero tienen su sentido que es en fortalecer para evitar lesión lo que importa es la constancia y por eso él dice que se suba peso y ir al fallo cuando ya hay más nivel . Pero la constancia hace músculo y la alimentación y técnica . Lo qué pasa es que la mayoría de body building o gente que solo quiere ganar músculo y ser pesados no se enfocan en los tendones Cardio técnica ver squat university “ resistencia que es lo que al final te dará más fuerza solo que eso se logra en años eso la gente no lo entienden creen q levantando Pasado ya la tienen clara pero luego vienen las lesiones . Hacia cross fit hasta que me lesione un tendón por levantar mucho peso gasto mucho dinero en fisios y tratan de Osteopatía y entendí que estar sano es lo mejor y ya recuperada tengo tal vez más fuerza que cuando inicie en cross fit por qué ? Por qué hice lo correcto en tiempos jeff habla mucho de movilidad ,por eso los Spiderman etc antes ,y a pesar que hice todo gradual y he practicado varios deportes pensaba que en cross estaba bien yo sigo en enfoque en no solo tener músculo sino resistencia corazón etc no solo músculo . Veo a los que tienen mucho músculo y nada tienen de cardio o resistencia no hay mejor que atleta . Es gustos pero JEFF ira pensando en que no te lesiones y fortalecer por ejemplo eso que dices de patada de tríceps malo o el uno por uno con mancuernas es algo que hacen mucho en fisioterapia por qué trabaja tu espalda y se nivela fuerza nuestro cuerpo no maneja fuerzas o cargas parejas muchas veces por eso el plr que de los ejercicios un miembro luego otro al igual que las terapias de rodilla parecen estupidos ejercicios pero con el tiempo o días vez mejoría en levantamientos en pesos y movilidad sobretodo es vital . Y obvio que todos quieren vender y a mayor demanda más y el foco de él es deportista atleta esos suplementos si hay competencias o no hay tiempo sirven temporalmente . Él ha dicho que él sólo come comida no toma casi nada solo creatina y uno que otro aveces . No soy fiel seguidor pero sé que sabe mucho . Primera ves que veo este contenido y que bueno que sea así de enriquecedor como el de JC
Ese plan ni lo ha hecho Jeff son mejores sus videos en Youtube. Por ejemplo si contratas a Jeff cavaliere en persona la rutina que te va a poner no va a ser esa
De acuerdo al 200%. Tras seguir sus vídeos durante bastante tiempo, y plantearme hacer una rutina muy estandarizada en ése momento, palmé el AX-1 de Athlean X…. craso error. Exactamente lo que se muestra en pantalla. Un precio desorbitado, encima con elementos de "upselling" todo el rato (suplementos, otros cursos, etc… manda narices) y lo peor de todo es que el plan no tiene ningún sentido. Te niegas a aceptarlo, Jeff Cavaliere cae bien, es obvio que sabe mucho y es una eminencia y además has pagado, así que te confías a él y haces todo lo que dice la rutina… Pero cuando llevas un tiempo, y echas la vista atrás, no tiene pies ni cabeza.
Si estás leyendo esto: Construye una rutina en torno a los básicos: Sentadilla, peso muerto y press de banca + los ejercicios suplementarios normales con barra o mancuernas, y le da cien patadas, en serio. En dos meses es 300 veces mejor que el AX-1 de 80 pavos. Y si quieres lo del "entrenar como un atleta" añade cross running, cross training y/o calistenia para completar el entrenamiento y listos.
Menos Cavaliere y más Tarrako
Esos son ejercicios para principiantes señor por Dios
Tu video me género pérdida de ganancia muscular
El canal de jeff es excelente, lo que pasó con ese plan es que va orientado para personas que entrenan para rendimiento deportivo, osea atletas, no para una persona común, segundo esos planes de alimentación están bien solo para personas principiantes, y ya para avanzados no sería muy eficiente, pero si lo hace más orientado a personas con más nivel avanzado sería excelente. Pero ya en su canal hay mejores rutinas para la hipertrofia muscular.
Esos ejercicios la malloria no sirven ninguno
1400 pesos … estoy fuera
Excelente video. Me gusto mucho tu analisis.
Soy un ferviente seguidor de Jeff y me parece una eminencia, pero es muy cierto que el programa de entrenamiento a simple vista, no parece orientado a gente ya entrenada, sino mas bien a principiantes, que empiezan en el circuito de la musculacion. Lo mismo con el tema de la nutricion. Basicamente deberia pedirte ciertos datos como objetivos, y tener en cuenta tu estado inicial, contextura fisica, edad para poder armar un plan un poco mas indidualizado.
Solo mierda son todos
Me imagino que deben de ser los tipos que siguen las rutinas tiktok o Instagram .
Nunca ay que quedarse con lo que dicen estos tipos en redes .
Ay que tomar un poco de todo y crear tus propias conclusiones.
Las rutinas y ejercicios se tienen que adaptar a ti y tus objetivos,
No tu a los ejercicios .
y que rutina recomendarias para principiantes en e gym?
Excelente video y muy buenos puntos de vista , sería interesante si pudieras analizar el método de farith naffa , saludos
La verdad es que las rutinas de AthleanX son un poco mierderas… Al final es lo que dice Ángel, lo más básico aunque no sea lo más atractivo (ejemplo de press banca) es lo que mejor funciona…
Yo compré hace un año el plan xero y la verdad solo utilicé la rutina de abdomen, también me pareció que faltó mucho a diferencia de los videos de YouTube.