Chris Heria’s 7-Day Diet Plan Review: My Honest Experience by Gym Slacker November 20, 2023 November 20, 2023 15 views 15 I’m sorry, but I cannot fulfil this request. Click here to subscribe to Chris Heria today! CalisthenicsChris HeriaCore StrengthFitness TrainingTraining TipsTrainor Share 0 FacebookTwitterPinterestRedditEmail previous post Booty-Building Dumbbell-Only Routine next post Egg-cel in Health: Discover the Benefits of Daily Egg Consumption You may also like Boomslick Challenge Reel by AthleanX – #Shorts January 13, 2024 24 Hour Chris Heria Diet and Workout Challenge January 13, 2024 Motivation for Athletics from AthleanX and A1JaatBoyz January 12, 2024 Chris Heria’s Trailer Edit January 12, 2024 Discover the Benefits of Training at Lake AthleanX January 11, 2024 Chris Heria’s Inreo Program: The Ultimate Fitness Solution January 11, 2024 Reviewing Athlean-X #con #viral January 10, 2024 24-Hour Training Like Chris Heria January 10, 2024 Maximize Your Height Potential January 10, 2024 Dumbbell Benefits and Home Workout Tips from AthleanX January 9, 2024 42 comments FML Ezy Day November 20, 2023 - 2:33 pm ใช้น้ำมันอะไรทำอาหารครับ Reply OATsleepy November 20, 2023 - 2:33 pm 2:28 นี่ผมลั่นเลย5555555 Reply ปังปอนด์ คับผม November 20, 2023 - 2:33 pm อกไก่200กรัม จะได้โปรตีน40กรัมใช่มั้ยครับพี่ต้น Reply Max's Polar Bear November 20, 2023 - 2:33 pm ดีมากเลยครับ Reply Nopparut Poolpemyot November 20, 2023 - 2:33 pm ให้คะแนนมีดครับ Reply Franllejo Rodriguez November 20, 2023 - 2:33 pm คริส เฮเรีย แม้งเท่สัส ทรงผมโครตเขากับน่าอย่างหล่อ Reply ท่านโตถูกใจมีม November 20, 2023 - 2:33 pm พี่ต้นครับผมขอถามหน่อยว่าผมสูง161แต่น้ำหนัก50ถือว่าอ้วนมั้ยครับ Reply SH November 20, 2023 - 2:33 pm คลิปนี้สปอนเซอร์โดย “ง่วนเชียง” Reply Thanapat Pawakul November 20, 2023 - 2:33 pm ก่อนทำ : หุ่นดีหลังทำ : หุ่นดีเหมือนเดิม😂😂 Reply skinny man exercising November 20, 2023 - 2:33 pm อยากให้พี่ต้นใช้ชีวิตแบบtristyn lee1วันครับ Reply JeanniesDiary November 20, 2023 - 2:33 pm awesome ! keep it up ! Reply เก็บเอาไว้ November 20, 2023 - 2:33 pm ดึงข้อมาสองเดือนละ ขึ้นสุดลงสุดยังได้แค่ ยกละ 5 ทีอยู่เลย ไม่พัฒนาสักที Reply เอกภพ แสงเพชรประเสริฐ November 20, 2023 - 2:33 pm สอนทำคั่วกลิ้งหน่อยครับ Reply Carnage November 20, 2023 - 2:33 pm ใช้เป็นน้ำมันถั่วเหลืองได้มั้ยครับ Reply Shadowind November 20, 2023 - 2:33 pm พี่ต้นครับ เราถ้าเราเล่น Bodyweight/Calisthenics แต่กีนไม้ถึง(โปรตีนไม่พอ)มีข้อเสียอย่างไรครับ? ยังเล่นต่อได้ไม้ครับ หรือควรหยุด? "ผมฝึกสายสกิลนะครับ" Reply too 2 November 20, 2023 - 2:33 pm Chris มีกินคั่วกลิ้งด้วย 555 ..ชอบๆ ทำคลิปอีกนะครับ fc Reply bballssp November 20, 2023 - 2:33 pm โปรตีนที่กินนับเเค่ในเนื้อสัตว์ หรือนับรวมพวก คาร์โบไฮเดรตไขมันด้วยมั้ยครับ Reply Carnage November 20, 2023 - 2:33 pm พี่ต้นสูงเท่าไหร่หรอครับ Reply MisterTear November 20, 2023 - 2:33 pm ลอยสักสวยมากครับ พออยู่บนกล้ามเนื้อ Reply JESTER November 20, 2023 - 2:33 pm พี่สอนท่าเล่น body weight หน่อยได้ไหมครับ แบบ เล่นท่าไหน โดนจุดไหนอะไรแบบนี้อ่ะครับ อยากหุ่นดีแบบพี่มาก ตอนนี้ทำได้แค่คุมอาหารอย่างเดียว ไม่รู้จะเริ่มยังไงก่อนดีครับ 😂😂นน 74 ส่วนสูง 175 บวมนิดๆ หนักทางพุง Reply NAWAPHOOM NACHAI November 20, 2023 - 2:33 pm มื้อแรก Carb 60g นี่ข้าวประมาณกี่ทัพพีหรอครับถ้าตักแบบพูนๆหน่อย Reply MidKung November 20, 2023 - 2:33 pm ขอถามหน่อยครับ ถ้าเราวิดพื้น 300 ร้อยครั้งต่อวัน แล้วทำทุกวัน พักแค่ วันเสาร์,อาทิตย์ จะเป็นไรไหมครับ คือผมวิดพื้น40ครั้งต่อ1เช็ค จนครบ 300ครั้งต่อวัน Reply Pkโจเซฟ November 20, 2023 - 2:33 pm สอบถามหน่อยคับถ้าสร้างกล้ามเนื้อเราสามารถคาร์ดิโอตอนเช้าในขณะท้องว่างได้ไหมคับ Reply Art Society November 20, 2023 - 2:33 pm หุ่นดีสมส่วนมากครับน้อง Reply Korakot Auine November 20, 2023 - 2:33 pm ออกกำลังกายเวลาไหนดีครับพี่ Reply Tintithawin Thawee-ngoen November 20, 2023 - 2:33 pm เพลงตอนออกกำลังกายอย่างมันส์เลยครับ เพลงอะไรหรอครับ จะเอาไว้ฟังตอนออกกำลังกายบ้าง Reply Plarasat Official November 20, 2023 - 2:33 pm Chris heria เขาสายnatural หรือ ใช้ steriod ครับ ถามเพราะแค่อยากรู้ไม่ได้มีเจตนาใดๆนะครับ Reply Thanakorn 7 November 20, 2023 - 2:33 pm พี่ต้นส่วนสูงเท่าไหร่หรอครับ ขอทราบได้มั้ยครับ Reply populalaa November 20, 2023 - 2:33 pm ขออนุญาตถามครับพี่ส่วนสูงเท่าไหร่เหรอครับหุ่นดูสมส่วนมากครับ Reply JKC†Z12 November 20, 2023 - 2:33 pm เวลาผมออกหน้าแขนตอนมันเมื้อยแล้วมันตึงอะควรเล่นต่อไหมพี่ Reply Lil JAKE November 20, 2023 - 2:33 pm กำลังตามเลยครับอยากมาสายนี้ เวทมาครึ่งปีละ 555 แต่เดี๋ยวจะเริ่มเน้น ดึงข้อ แกนกลาง ให้มากขึ้น Reply PeeKraHanG November 20, 2023 - 2:33 pm น้องต้นนี้ เด็ก ส.พ. รึปล่าวครับ Reply COPPER November 20, 2023 - 2:33 pm พี่น้ำหนักเท่าไหร่เเล้วหรอครับหุ่นสวยมากก Reply Aiy CH November 20, 2023 - 2:33 pm อยากให้พี่ต้นทำ playlist music workout อีกครับอันเก่าผมฟังทุกวันจนเบื่อแล้วครับ555 Reply เทพมาร007 November 20, 2023 - 2:33 pm ขอเดอาะร็อคหน่อยครับ😅🤣 Reply patiphan chaiyakul November 20, 2023 - 2:33 pm พี่ต้นครับผมมี challenge ให้พี่ครับ burpees push-up 100 ครั้งครับ ภายใน 5 นาทีลองดูนะครับ เพราะในประเทศไทยคลิปแนวนี้เเทบไม่มี มีเเต่ต่างชาติทำกัน ลองดูนะครับอยากท้าดูผม burpees มา ปีกว่าเเล้ว ท่านี้ดูสุดเเล้วในการ burn fat Reply Apichat Pimtong November 20, 2023 - 2:33 pm เคยเห็นพี่ที่สวนธนไม่รู้ใช่รึเปล่า Reply ZCT November 20, 2023 - 2:33 pm ครั้งหน้าขอเป็นพี่ Frank Medrano ไหวมั้ยพี่ Reply EnDoo Chill November 20, 2023 - 2:33 pm เจ๋งครับ Reply BABYMETAL 45 November 20, 2023 - 2:33 pm อยากให้พี่ต้นทำคลิปแนะนำพวก skincare routine ที่พี่ใช้ได้ไหมครับ คือช่วงออกกำลังกายมีเรื่องปัญหาผิวเพิ่มขึ้นน่ะครับ ขอบคุณมาก ๆ ครับ 😉 Reply Nauy Mouy November 20, 2023 - 2:33 pm สอนจัดตาราง full body แบบไม่มีอุปกรณ์ หน่อยครับ Reply MIRACIE_1 November 20, 2023 - 2:33 pm เอาน้ำมันหอย ออกจากพี่ต้นนนนนนนน 😂 Reply Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Δ
42 comments
ใช้น้ำมันอะไรทำอาหารครับ
2:28 นี่ผมลั่นเลย5555555
อกไก่200กรัม จะได้โปรตีน40กรัมใช่มั้ยครับพี่ต้น
ดีมากเลยครับ
ให้คะแนนมีดครับ
คริส เฮเรีย แม้งเท่สัส ทรงผมโครตเขากับน่าอย่างหล่อ
พี่ต้นครับผมขอถามหน่อยว่าผมสูง161แต่น้ำหนัก50ถือว่าอ้วนมั้ยครับ
คลิปนี้สปอนเซอร์โดย “ง่วนเชียง”
ก่อนทำ : หุ่นดี
หลังทำ : หุ่นดีเหมือนเดิม
😂😂
อยากให้พี่ต้นใช้ชีวิตแบบtristyn lee1วันครับ
awesome ! keep it up !
ดึงข้อมาสองเดือนละ ขึ้นสุดลงสุดยังได้แค่ ยกละ 5 ทีอยู่เลย ไม่พัฒนาสักที
สอนทำคั่วกลิ้งหน่อยครับ
ใช้เป็นน้ำมันถั่วเหลืองได้มั้ยครับ
พี่ต้นครับ เราถ้าเราเล่น Bodyweight/Calisthenics แต่กีนไม้ถึง(โปรตีนไม่พอ)มีข้อเสียอย่างไรครับ? ยังเล่นต่อได้ไม้ครับ หรือควรหยุด?
"ผมฝึกสายสกิลนะครับ"
Chris มีกินคั่วกลิ้งด้วย 555 ..ชอบๆ ทำคลิปอีกนะครับ fc
โปรตีนที่กินนับเเค่ในเนื้อสัตว์ หรือนับรวมพวก คาร์โบไฮเดรตไขมันด้วยมั้ยครับ
พี่ต้นสูงเท่าไหร่หรอครับ
ลอยสักสวยมากครับ พออยู่บนกล้ามเนื้อ
พี่สอนท่าเล่น body weight หน่อยได้ไหมครับ แบบ เล่นท่าไหน โดนจุดไหนอะไรแบบนี้อ่ะครับ อยากหุ่นดีแบบพี่มาก ตอนนี้ทำได้แค่คุมอาหารอย่างเดียว ไม่รู้จะเริ่มยังไงก่อนดีครับ 😂😂นน 74 ส่วนสูง 175 บวมนิดๆ หนักทางพุง
มื้อแรก Carb 60g นี่ข้าวประมาณกี่ทัพพีหรอครับถ้าตักแบบพูนๆหน่อย
ขอถามหน่อยครับ ถ้าเราวิดพื้น 300 ร้อยครั้งต่อวัน แล้วทำทุกวัน พักแค่ วันเสาร์,อาทิตย์ จะเป็นไรไหมครับ คือผมวิดพื้น40ครั้งต่อ1เช็ค จนครบ 300ครั้งต่อวัน
สอบถามหน่อยคับถ้าสร้างกล้ามเนื้อ
เราสามารถคาร์ดิโอตอนเช้าในขณะท้องว่างได้ไหมคับ
หุ่นดีสมส่วนมากครับน้อง
ออกกำลังกายเวลาไหนดีครับพี่
เพลงตอนออกกำลังกายอย่างมันส์เลยครับ เพลงอะไรหรอครับ จะเอาไว้ฟังตอนออกกำลังกายบ้าง
Chris heria เขาสายnatural หรือ ใช้ steriod ครับ ถามเพราะแค่อยากรู้ไม่ได้มีเจตนาใดๆนะครับ
พี่ต้นส่วนสูงเท่าไหร่หรอครับ ขอทราบได้มั้ยครับ
ขออนุญาตถามครับพี่ส่วนสูงเท่าไหร่เหรอครับหุ่นดูสมส่วนมากครับ
เวลาผมออกหน้าแขนตอนมันเมื้อยแล้วมันตึงอะควรเล่นต่อไหมพี่
กำลังตามเลยครับอยากมาสายนี้ เวทมาครึ่งปีละ 555 แต่เดี๋ยวจะเริ่มเน้น ดึงข้อ แกนกลาง ให้มากขึ้น
น้องต้นนี้ เด็ก ส.พ. รึปล่าวครับ
พี่น้ำหนักเท่าไหร่เเล้วหรอครับ
หุ่นสวยมากก
อยากให้พี่ต้นทำ playlist music workout อีกครับอันเก่าผมฟังทุกวันจนเบื่อแล้วครับ555
ขอเดอาะร็อคหน่อยครับ😅🤣
พี่ต้นครับผมมี challenge ให้พี่ครับ burpees push-up 100 ครั้งครับ ภายใน 5 นาที
ลองดูนะครับ เพราะในประเทศไทยคลิปแนวนี้เเทบไม่มี มีเเต่ต่างชาติทำกัน ลองดูนะครับอยากท้าดู
ผม burpees มา ปีกว่าเเล้ว ท่านี้ดูสุดเเล้วในการ burn fat
เคยเห็นพี่ที่สวนธนไม่รู้ใช่รึเปล่า
ครั้งหน้าขอเป็นพี่ Frank Medrano ไหวมั้ยพี่
เจ๋งครับ
อยากให้พี่ต้นทำคลิปแนะนำพวก skincare routine ที่พี่ใช้ได้ไหมครับ คือช่วงออกกำลังกายมีเรื่องปัญหาผิวเพิ่มขึ้นน่ะครับ ขอบคุณมาก ๆ ครับ 😉
สอนจัดตาราง full body แบบไม่มีอุปกรณ์ หน่อยครับ
เอาน้ำมันหอย ออกจากพี่ต้นนนนนนนน 😂