Home » A Day with CHRIS HERIA – Jem

A Day with CHRIS HERIA – Jem

by Gym Slacker
2 views



# Jem jak CHRIS HERIA przez cały dzień! #shorts

## Chris Heria – Kto to jest?

Chris Heria to znany trener fitness, youtuber i założyciel popularnego kanału na YouTube – Thenx. Jest znany ze swojej niesamowitej sylwetki i umiejętności wykonywania trudnych ćwiczeń. Jego filmy fitness są inspirujące i motywujące dla wielu osób na całym świecie.

## Jakie są założenia diety Chrisa Herii?

Chris Heria jest zwolennikiem zdrowego stylu życia i dobrze zbilansowanej diety. Jego podejście do odżywiania polega na spożywaniu naturalnych, pełnowartościowych produktów, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W swojej diecie unika przetworzonych, wysoko przetworzonych i bogatych w tłuszczeTrans. Stawia na jedzenie bogate w białko, zdrowe tłuszcze i bogate w błonnik węglowodany, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i orzechy.

## Co Chris Heria je przez cały dzień?

### Śniadanie:
Chris Heria rozpoczyna dzień od zdrowego i pożywnego śniadania. Najczęściej je śniadanie składające się z owsianki z owocami i orzechami. Owsianka dostarcza mu długotrwałej energii i błonnika, a owoce i orzechy dostarczają mu składników odżywczych i zdrowych tłuszczów.

### Drugie śniadanie:
Chris Heria często spożywa drugie śniadanie, aby dostarczyć organizmowi dodatkowej energii przed treningiem. Jego ulubionym wyborem na drugie śniadanie jest smoothie białkowe z bananem, orzechami i białkiem serwatkowym. To pożywne i smaczne danie, które pomaga mu zaspokoić białkowe zapotrzebowanie organizmu.

### Obiad:
Na obiad Chris Heria wybiera zwykle jedzenie bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Często je kurczaka lub łososia pieczonego w piekarniku, podawane z warzywami i quinoą. To pyszne i pożywne danie, które dostarcza mu potrzebnych składników odżywczych.

### Przekąska:
Chris Heria lubi pozwolić sobie na przekąski między posiłkami. Jego ulubionym wyborem na przekąskę są orzechy nerkowca lub migdały, które są bogate w zdrowe tłuszcze i białko. Przekąski te dostarczają mu energii i pomagają utrzymać uczucie sytości.

### Kolacja:
Na kolację Chris Heria wybiera lekkie i zdrowe danie. Często je grillowane warzywa z grillowanym kurczakiem lub rybą. To pożywne danie bogate w błonnik i składniki odżywcze, które pomagają mu utrzymać dobrą formę.

### Przed snem:
Przed snem Chris Heria często sięga po niskokaloryczne przekąski, takie jak jogurt grecki lub owoce. Pomaga mu to utrzymać uczucie sytości i zapewnia długotrwały sen.

## Podsumowanie

Jedzenie jak Chris Heria przez cały dzień to sposób na zdrową i zbilansowaną dietę. Stawia on na naturalne, pełnowartościowe produkty, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jego dieta składa się z posiłków bogatych w białko, zdrowe tłuszcze i bogate w błonnik węglowodany. Jeśli chcesz żyć zdrowo i w dobrej formie, warto zainspirować się nawykami żywieniowymi Chrisa Herii.

Click here to subscribe to Chris Heria today!

You may also like

44 comments

IIFYM Chef June 17, 2023 - 7:22 pm

Spróbowałem diety CHRIS HERIA przez 24h! (Bóg kalisteniki)

https://youtu.be/ErtVjrpXEHo

Reply
Szymon Misiek June 17, 2023 - 7:22 pm

Jedz co chcesz ale odejmujesz połowe

Reply
Witnek June 17, 2023 - 7:22 pm

Ale miałeś piękną pogodę

Reply
Filip Błędowski June 17, 2023 - 7:22 pm

Widać

Reply
Tytus Romek June 17, 2023 - 7:22 pm

Super. Posralem się.

Reply
YELIF June 17, 2023 - 7:22 pm

Można tytuł muzyki w tle?

Reply
tfoja stara 2137 June 17, 2023 - 7:22 pm

Robaka zjadł

Reply
kocham tylera ♥️♥️ June 17, 2023 - 7:22 pm

Mam pomysł jedź przez cały dzień jedzenie z serialu wednesday 🖤

Reply
Kocham kotka June 17, 2023 - 7:22 pm

jesz i trenuje na literę p

Reply
Michal Michal June 17, 2023 - 7:22 pm

Jec jak gejmer

Reply
Alicja W. June 17, 2023 - 7:22 pm

Dawaj dzień tylko z zimnymi posiłkami i piciami

Reply
Chudy Byk June 17, 2023 - 7:22 pm

Jedz własne gówno przez cały dzień !!! Zrób to dla wyświetleń

Reply
Hubert Zakoński June 17, 2023 - 7:22 pm

Jak sprawuje Ci się BLENDYGO

Reply
lorenzo June 17, 2023 - 7:22 pm

24h na osroo

Reply
Czarny June 17, 2023 - 7:22 pm

Ten gość typowy copycat

Reply
Wanda Szachowska June 17, 2023 - 7:22 pm

Miałeś robaka w tym snake 🤢

Reply
Krzysztof Chrzaszcz June 17, 2023 - 7:22 pm

Gnój

Reply
Weronika Suker June 17, 2023 - 7:22 pm

Pomysł na odcinek jesz 24h jedzenie dla bobasuw 😄

Reply
Jania Nowak June 17, 2023 - 7:22 pm

To teraz zyjesz jak Sasha Grey 7 lat temu

Reply
Ewa Piechocinska June 17, 2023 - 7:22 pm

Jedz drogie rzeczy pliss

Reply
TAK O June 17, 2023 - 7:22 pm

Ale burak na miniaturce

Reply
DRYPSON June 17, 2023 - 7:22 pm

Mmm i ten robal na jabłku

Reply
BART. gramy!!! June 17, 2023 - 7:22 pm

Łooo użyłeś tom muzeee wow

Reply
julik_loves💞 June 17, 2023 - 7:22 pm

Hejka rozdaje herbatkę i ciasteczko jak chcesz to sb weź a ja idę dawać dalej papa!
🥧🥧🥧🥧🥧☕☕☕☕☕☕🥴

Reply
Ania Surma June 17, 2023 - 7:22 pm

Jedz cały dzień MacDonald

Reply
Antek Nowak June 17, 2023 - 7:22 pm

Pov:Picolo

Reply
PouJestMoimZyciem June 17, 2023 - 7:22 pm

Jak robił shake to tam robak chodził XD

Reply
Kaneki Ken June 17, 2023 - 7:22 pm

Chris “Hernia” Heria nie ćwiczy samym ciężarem ciała i pomimo imponującej siły jest debilem

Reply
krulik21 June 17, 2023 - 7:22 pm

zrób trening w sklepie

Reply
krulik21 June 17, 2023 - 7:22 pm

Zrób
trening w sklepie

Reply
Andrzej Crimson June 17, 2023 - 7:22 pm

Masz robaka w szejku

Reply
Krystian JR June 17, 2023 - 7:22 pm

Jedz jak Spizze przez cały dzień

Reply
Grzegorz Kozielski June 17, 2023 - 7:22 pm

Pomysł na odcinek: przez cały dzień jedz tylko chińskie dania 🍜 powodzenia 😉

Reply
znalko_ June 17, 2023 - 7:22 pm

Przeżyj dzień za 20zł i jedz tylko żółte i zielone rzeczy

Reply
Piotr Bujnicki June 17, 2023 - 7:22 pm

Wodać

Reply
Dzarkowski Poland June 17, 2023 - 7:22 pm

Przez cały dzień jedz tylko różnokolorowe jedzenie. PS: Wytłumaczenie, nie możesz zjeść dwóch rzeczy o tym samym kolorze

Reply
m D June 17, 2023 - 7:22 pm

Nazwa piosenki- punch, Olivier Michael. Nie ma za co

Reply
Karolina Gębska June 17, 2023 - 7:22 pm

Radomiak Radom

Reply
ProMaxPL June 17, 2023 - 7:22 pm

Pomysł na odcinek: zero rzeczy proteinowych Edit: i tych batoników

Reply
Sebastian Markowski June 17, 2023 - 7:22 pm

Dzień jak Lionel messi

Reply
goti pro123 June 17, 2023 - 7:22 pm

Pomysł na odcinek: przez cały dzień jedz chipsy lub chrubki pozdro

Reply
Małgorzata Winiarek June 17, 2023 - 7:22 pm

Pomysł na odcinek: tylko mak
Pozdro👍

Reply
lubie placki June 17, 2023 - 7:22 pm

Wiesz że gdy blendowałeś to też zblendowałeś robaka

Reply
这不是你的问题 June 17, 2023 - 7:22 pm

Pk

Reply

Leave a Comment