Видео про колено:
Подписывайтесь на Мой Telegram канал, там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телеграм.
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to.
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм.
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео – образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните – все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ” – уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space.
Моя студия Open Space – приходите на занятия!
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже. Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
31 comments
Сколько полезной информации. Сколько я сделала ошибок за свою жизнь.😢 Мои колени убиты и скрипят уже 20 лет. Советую это смотреть всем и быстрее.
Упражнение 9:06 , где он приседает на одной ноге, а вторая – сзади на возвышенности, очень хвалят модели как способ подтянуть ягодицы. Но я не поняла, как правильно его выполнять, и теряю равновесие.
Здравствуйте.У женщин проблемная зона,это внутренняя и внешняя часть бедра. Ноги в общем. Покажите действительно, эффективные упражнения.
Супер! Спасибо большое за ваши советы! Это очень ценно!
Благодаря Вашим разборам многое поняла в технике выполнения упражнений и , главное, поняла, что наш тренер по растяжке технику большинства упражнений даёт правильно и всегда делает упор на бережном выполнении без рывков. Недавно сходила на пробную тренировку в студию фитнеса и балета федеральной сети и поняла, что больше туда не пойду, тренер ничего не объясняя , махала ногами. Очень полезные разборы! Разберите, пжл, тренировки украинского тренера Елены Смелянской канал на ютубе Mildfull fitness. Она подробно объясняет технику выполнения, упражнения часто очень необычные.
Разбери тренировку от Fitness Barbie на попу/талию, пожалуйста))
Ваш контент один из самых полезных в спортивном ютубе) Сделайте пожалуйста разбор упражнений от Fitnessomaniya. Будет ооочень интересно. Ее тренировки для меня одни из самых сложных и интенсивных. Спасибо Вам за Вашу работу!
Уважаемый Петр, пожалуйста, снимите ролик упражнений для шеи. Спасибо.
Пётр, Здравствуйте. Могли бы вы разобрать тренировки новатора в Спорт-Индустрии, в особенности развития атлетизма, KneeOverToesGuy. Его ATG тренировки основаны на использование полной амплитуда во всех упражнениях.
Здравствуйте. Разберите, пожалуйста, видео с тренировкой Jeremy Ethier https://youtu.be/ChLmR-1UBMI
Пётр, добрый вечер. Подскажите, как быть с приседами и прыжками, да и вообще с большинством упражнений на ноги, если есть сложности с коленями? МРТ показала незначительного размера субхондоальную кисту, небольшой отёк клетчатки Гоффа и также незначительное наличие жидкости в полости сустава. Из беспокойств – только хруст в коленях, никаких болей нет, никаких щелчков.
Разберите пожалуйста памелу рейф упражнения на пресс🥺
Спасибо за видео! Очень нравятся такие выпуски-разборы. Узнаёшь много полезного и интересного. А, если успеваю заметить ошибку в технике выполнения ещё до того, как её озвучит Пётр, радуюсь, как ребёнок 🙂 Вот и про книксен узнала, что не зря избегала этого упражнения. Даже когда оно прямо-таки вошло в моду у некоторых очень популярных фитнес-блогеров (к примеру, у Екатерины Усмановой, фигуре которой можно только позавидовать), даже тогда я не делала это упражнение. Не могу сказать, что осознанно, скорее интуитивно, но оно всегда мне казалось неправильным. И я рада, что моя интуиция меня не подвела. А теперь это уже не интуиция, а знание. Спасибо, Вам, Пётр за знания, которыми вы с нами делитесь!
Здравствуйте. А что можете сказать про тренеровки от Джиллиан Майклс?
Можете пожалуйста сделать разбор тренировки от “Janekate Fitness” на ягодицы💗
Ооо, супер разбор! Пётр, спасибо! Столько важных и полезных нюансов 👍
Очень классный разбор спасибо большое ☺️
Спасибо вам что делаете полезные разборы, без них обычные люди как мы, навредили бы себе повторяя за ошибками « фит.блогеров»
Сделайте пожалуйста разбор Фитнес Барби 🙏🏻
Однажды позанімался по урокам такіх суперзлодеев, прішлось делать полугодовой перерыв.
Благодарность вам Пётр за ценный вклад в наші знанія!
Петр, раз уж вы добрались до Криса Хериа, посмотрите на этих ребят, пожалуйста – https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement
Спасибо 👏🏻👏🏻
Сделайте пожалуйста разбор Александра Кибзий , заранее благодарю
Супер, спасибо что показываете упражнения!
Мне нравятся тренеровки Криса. Прям чувствуешь, что мышцы крепнут, особенно спина и пресс. Понимаю, что не могу делать определённые упражнения также как он и не все кажутся безопасными для моих коленок. Поэтому просто адаптирую некоторые упражнения для себя, исходя из ощущений в теле.
Спасибо за видео! Сделайте, пожалуйста, видео о правильном вакууме😭🙏
Сделайте пожалуйста разбор у криса кардио (на превью у него стадион с синим полом)
🙏👍
07:40 я орнула)) ну примерно так я и сидела, если в тренировках было такое упражнение 🤣🤣🤣
Спасибо что рассказали про колено в 90°, я не знала, что лучше его избегать, если траблы какие-то есть уже
Не нашла видео про колени. Можно ссылку?
Не знаю , я делаю берпи , и подтягивания на турнике , перед этим конечно разминка , минут 10 и в неё входить динамические планки на пресс , тоже которые ты тоже разбирал , я понял для меня это лучше чем просто пресс качать .И кстати можно в каком-то видео, разобрать берпи как правильно делать ,с твоей точки зрения , а то мало-ли делаю а не так , а потом придёт привет от суставов ))
Спасибо за советы и рекомендации!!!